Йога Айенгара является
классической хатха-йогой,
и имеет терапевтическую направленность. Основателем этого направления йоги
является Б.К.С Айенгар (14 декабря 1918 - 20 августа 2014). Он создал
свой уникальный метод обучения йоге, который, благодаря своим особенностям,
снискал себе огромную популярность и на сегодняшний день является одним из
самых распространенных в мире.
Метод
Айенгара называют самой физиологичной йогой. Во время практики наблюдается
серьезный прикладной эффект - общее оздоровление, оптимизация всех функций
организма человека, укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие
сердечно-сосудистой системы, стабилизация нервной системы, нормализация
гормонального баланса, укрепление иммунитета. Основные принципы продвижения в
практике - регулярность и постепенность, движение от простого к сложному.
Уделяется
большое внимание детальному, физиологически обоснованному выполнению асан,
выравниванию тела в позах, все большему утоньшению восприятия и пробуждению
максимального осознания тела. Для достижения результата независимо от возраста,
изначальной общей физической подготовки практикующих, используются специальный
материалы (кирпичи, ремни, планки, болстеры и т.д.). Другой характерной чертой
метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный
подход к каждому ученику. Айенгар-йога включает в себя изучение асан, пранаямы
и медитацию.
Важным
аспектом йоги Айенгара является последовательность поз, асаны следуют одна за
другой в определенном порядке. В этом случае меньше риска травм и неправильного
выполнения упражнений. Йога Айенгара может быть также использована в лечебных
целях, т.к. позволяет заниматься не только здоровым людям в хорошей физической
форме.
Преимущества йоги Айенгара:
- общее оздоровление организма
- укрепление организма снаружи и изнутри
- приведение тела к физиологической
симметрии
- развитие гибкости и выносливости
- энергетическое равновесие
- развитие умения концентрироваться
- улучшение психо-эмоционального состояния.
Йога Айенгара доступна людям разного возраста и состояния здоровья и дает
положительные результаты в улучшении самочувствия
В
нашей студии данной направление преподают:
