Главная О нас Расписание Стоимость Оферта Контакты
На главную Наша философия График занятий Выберите подходящую Договор Как связаться


Направления
Хатха йога
Йога Айенгара
Ишвара йога
YOGA23
Универсальная йога
Йогатерапия опорно-двигательного аппарата
Йога-ланч
Женская практика
Пилатес
Здоровая спина
Дыхательные практики
Вечерняя практика
Йога для беременных
Йога для старшего возраста
Корпоративная практика
Индивидуальные занятия
Инструкторы
Фукалов Константин
Лебедева Марина
Сибилева Юлия
Колеватова Майя
Лесничевская Ирина
Тальянова Ольга
Григорьева Анна
Константинова Наталья
Малыгина Софья

Пилатес

Пилатес ─ одна из самых безопасных и полезных методик, которая помогает не только подтянуть нужные мышцы, сформировать гармоничный мышечный корсет, но и стать более гибким, скоординированным (грациозным) и здоровым. 
Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, названной его именем, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Основные задачи пилатеса - укрепление мускулатуры, улучшение координации и баланса тела, улучшение осанки, стимулирование циркуляции и повышенное восприятие собственного тела.  
Основополагающим принципом пилатеса является контроль над выполнением всех упражнений и движений. Вследствие выполнения упражнений должны укрепляться мышцы позвоночника. 
При занятиях пилатесом дыхание играет важную роль. Дыхание способствует балансу тела, повышает контроль над движениями тела. В центре тела, так называемом "каркасе прочности", который простирается от грудной клетки до таза, находятся все самые важные органы. Работа над мышцами этой части тела позволяет укрепить короткие мышцы позвоночника, уменьшая риски возможного развития болезней спины. Плавность тоже является важным фактором в выполнении упражнений. В упражнениях отсутствуют резкие движения, нет внезапных, изолируемых движений, долгих перерывов.   


Занимаясь пилатесом, вы сможете:     
  • привести мышцы в тонус 
  • добиться эластичности связок 
  • сделать тело более сбалансированным 
  • похудеть
  • омолодиться в целом, стимулируя биохимические процессы 
  • достичь гибкости, стройности и пластичности 
  • отдохнуть морально 
  • зарядиться энергией 
  • обрести психологическое равновесие    
Особенно необходимы физические упражнения по системе пилатес женщинам, поскольку они позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно важно в дородовой и послеродовой период.

В нашей студии данной направление преподают:



Мы в социальных сетях
коврики для йоги, товары для йоги, магазин йога товаров

Использование материалов запрещено © 2012 Студия йоги «Асана»
Создание сайта | BK company