Главная О нас Расписание Стоимость Оферта Контакты
На главную Наша философия График занятий Выберите подходящую Договор Как связаться


Направления
Хатха йога
Йога Айенгара
YOGA23
Универсальная йога
Шива-Ната йога
Йогатерапия опорно-двигательного аппарата
Йога-ланч
Женская практика
Пилатес
Здоровая спина
Дыхательные практики
Вечерняя практика
Йога для беременных
Йога для старшего возраста
Корпоративная практика
Индивидуальные занятия
Инструкторы
Лебедева Марина
Сибилева Юлия
Колеватова Майя
Лесничевская Ирина
Тальянова Ольга
Григорьева Анна
Константинова Наталья

Йога для беременных

Йога для беременых ─ это специальная программа для женщин, начиная с первого месяца беременности


Основные цели занятий:
  • сделать ткани тела более эластичными;
  • научиться управлять своим дыханием, внутренним состоянием, осознанно напрягать и расслаблять мышцы, что очень важно в процессе родов;
  • разгрузить и укрепить позвоночник, что помогает плоду правильно разместиться в утробе матери;
  • укрепить суставы, сделать более эластичными мышцы и кожу (во избежание растяжек);
  • улучшить кровообращение, что способствует полноценному питанию малыша;
  • научиться расслабляться, что особенно важно непосредственно перед родами.
 Йога для беременных предназначена для женщин разных уровней подготовки, она не предполагает владения какими-либо особыми навыками или асанами. Поэтому бояться не нужно - в любом положении или упражнении, если вы чувствуете, что устали, вы всегда можете самостоятельно отдохнуть. Только вы сами можете почувствовать свое тело, понять его сигналы. Для любой женщины можно подобрать приятные и комфортные для нее техники и асаны. 
Перинатальная йога способствует нормальному течению беременности, готовит тело женщины к родам, предотвращает токсикоз и осложнения, связанные с неправильным расположением плода. Физические и дыхательные упражнения вырабатывают стойкость, помогая женщине установить душевное равновесие и подготовиться к боли и физической нагрузке при родах. 
Если вы сомневаетесь, можно ли вам заниматься, проконсультируйтесь, пожалуйста, с врачом, которому вы доверяете. Обязательно предупреждайте о таких обстоятельствах своего инструктора. Заниматься можно и нужно, прислушиваясь к своим ощущениям.   

В нашей студии данное направление преподает Сибилева Юлия




Мы в социальных сетях
коврики для йоги, товары для йоги, магазин йога товаров

Использование материалов запрещено © 2012 Студия йоги «Асана»
Создание сайта | BK company