Главная О нас Расписание Стоимость Оферта Контакты
На главную Наша философия График занятий Выберите подходящую Договор Как связаться


Направления
Хатха йога
Йога Айенгара
Ишвара йога
YOGA23
Универсальная йога
Йогатерапия опорно-двигательного аппарата
Йога-ланч
Женская практика
Пилатес
bodyART
Стретчинг
Здоровая спина
Дыхательные практики
Вечерняя практика
Йога для старшего возраста
Корпоративная практика
Индивидуальные занятия
Инструкторы
Фукалов Константин
Лебедева Марина
Сибилева Юлия
Колеватова Майя
Лесничевская Ирина
Тальянова Ольга
Григорьева Анна
Константинова Наталья
Жужук Ольга
Малыгина Софья

Вечерняя практика

Значение вечерней практики йоги сложно переоценить, ведь стресс и переутомление зачастую являются причиной различных нарушений сна и других проблем со здоровьем. Вечерний комплекс йоги поможет справиться с накопившимся за день напряжением и подготовить тело к полноценному отдыху ночью.
Тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, не стоит пренебрегать этим комплексом. Перегрузка позвоночника, которая неизбежна при ежедневной монотонной работе за компьютером, имеет ряд негативных последствий. Не зря же остеохондроз давно и по праву считается профессиональным заболеванием офисных работников. Особенно от сидячего образа жизни страдает шейный отдел позвоночника, что приводит к ухудшению кровоснабжения головного мозга. Последствия этого известны каждому: головные боли, ухудшение зрения, нарушения сна. 
Вечерняя йога способствует расслаблению позвоночника, снимает напряжение с плечевого пояса, улучшает кровообращение, делает тело гибким, а мысли упорядоченными. Она гораздо эффективнее пассивного отдыха помогает восстановить силы и является своеобразным переходом от дневной суеты к более спокойному и размеренному ритму. 
Уделите вечернему комплексу йоги немного времени ежедневно, и вы увидите его положительное влияние на свою жизнь. Ведь нет никаких сомнений, что полноценный отдых и здоровый сон являются залогом хорошего настроения и активности на протяжении всего дня. 

Главное в выполнении вечернего комплекса - это добиться расслабления ума, отпустить негативные эмоции, забыть плохие события. 

В нашей студии данной направление преподает Лебедева Марина.          






Мы в социальных сетях
коврики для йоги, товары для йоги, магазин йога товаров

Использование материалов запрещено © 2012 Студия йоги «Асана»
Создание сайта | BK company