Главная О нас Расписание Стоимость Оферта Контакты
На главную Наша философия График занятий Выберите подходящую Договор Как связаться


Направления
Хатха йога
Йога Айенгара
Ишвара йога
YOGA23
Универсальная йога
Йогатерапия опорно-двигательного аппарата
Йога-ланч
Женская практика
Пилатес
bodyART
Стретчинг
Здоровая спина
Дыхательные практики
Вечерняя практика
Йога для старшего возраста
Корпоративная практика
Индивидуальные занятия
Инструкторы
Фукалов Константин
Лебедева Марина
Сибилева Юлия
Колеватова Майя
Лесничевская Ирина
Тальянова Ольга
Григорьева Анна
Константинова Наталья
Жужук Ольга
Малыгина Софья

Здоровая спина

Большинство болезней в организме человека развивается из-за нарушений здоровья позвоночника. 
Занятия «Здоровая спина»  направлены на укрепление мышц спины, формирование правильной осанки, профилактику и реабилитацию остеохондрозов и сколиозов, проработку пояснично-крестцового отдела позвоночника. Программа основана на методиках йоги, пилатеса и лечебной физкультуры, объединяет все лучшее, что есть в этих системах для оздоровления позвоночника, способствует увеличению подвижности, снятию неприятных ощущений и болевого синдрома.
На занятиях используется большое количество дополнительных материалов и приспособлений - подушки, болстеры,  одеяла, блоки, которые подкладываются под спину, бедра, голову, ноги. Практика с ними максимально комфортна, а главное, безопасна при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз.
Комплексное занятие, включает в себя как лечебную гимнастику для восстановления подвижности поврежденного сегмента, так и упражнения в растягивании (самовытяжении) для развития эластичности мышц и связок вокруг поврежденного сустава.
Эти упражнения способствуют растягиванию уплотненных мышц и связок, укреплению мышц, поддерживающих позвоночник, улучшению его гибкости, увеличению подвижности суставов, улучшению осанки. 


Занятия «Здоровая спина» предназначены для людей начального уровня физической подготовки и проводятся в более щадящем, но эффективном режиме. Нагрузка в программе несколько растянута по времени, что позволяет углубленно и серьезно поработать над проблемами, избежать травм, осложнений, получать максимальное удовольствие от занятий. Вся программа «Здоровая спина» построена с учетом допустимой физиологической нагрузки для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, имеющих «сидячую» работу, страдающих болями в спине, для тех, кто не доволен своей осанкой. 

Уже после первого занятия вы почувствуете улучшение общего состояния организма. 

В нашей студии данной направление преподает   Константинова Наталья 




Мы в социальных сетях
коврики для йоги, товары для йоги, магазин йога товаров

Использование материалов запрещено © 2012 Студия йоги «Асана»
Создание сайта | BK company