Главная О нас Расписание Стоимость Оферта Контакты
На главную Наша философия График занятий Выберите подходящую Договор Как связаться


Направления
Хатха йога
Йога Айенгара
Ишвара йога
YOGA23
Универсальная йога
Йогатерапия опорно-двигательного аппарата
Йога-ланч
Женская практика
Пилатес
Здоровая спина
Дыхательные практики
Вечерняя практика
Йога для беременных
Йога для старшего возраста
Корпоративная практика
Индивидуальные занятия
Инструкторы
Фукалов Константин
Лебедева Марина
Сибилева Юлия
Колеватова Майя
Лесничевская Ирина
Тальянова Ольга
Григорьева Анна
Константинова Наталья
Малыгина Софья

Дыхательные практики

«Так же как спицы скреплены со ступицей колеса, так всё в этой жизни связано с дыханием. Жизнь движима дыханием, которое даёт жизнь всем живым творениям».  

~ Чандогхья Упанишада



Большинство из нас воспринимает дыхание, как естественный процесс жизнедеятельности, не замечая его и не обращая никакого внимания на то, как мы дышим. А ведь именно в правильном дыхании содержится ключ к здоровью всего организма, красоте и даже к росту духовных сил и способности управлять собственной жизнью. Для этого разработаны специальные дыхательные практики. Например, на санскрите, они называются пранаяма ─ управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии.  
Термин «пранаяма» состоит из двух санскритских слов ─ прана и яма. Прана обозначает собой «дыхание, жизнь, жизненная энергия». Яма в переводе означает «остановка, контроль, управление». Поэтому пранаяму часто определяют, как технику сознательного управления дыханием, которая включает в себя систему дыхательных упражнений. 
Пранаяма ─ специальные дыхательные упражнения, воздействующие на физиологическую составляющую человека, посредством изменения концентрации кислорода и углекислого газа, а также на эмоциональную составляющую, воздействуя на неё через систему психосоматических соответствий с помощью специфических типов дыхания. 
Механизмы действия дыхательных упражнений включают:

 

  • Изменение соотношений концентрации кислорода и углекислого газа в организме
  • Включение в работу в процессе дыхания различных групп дыхательных мышц
  • Рефлекторное воздействие на мозг посредством воздействия на обонятельные и другие рецепторы
  • Массаж внутренних органов
  • Рефлекторное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему

Работа с дыханием ─ это первая ступень погружения человека в самого себя. 
Поэтому тренировка дыхания ─ это ключ к управлению эмоциями, психикой, всем тем, что можно назвать скрытой жизнью тела, и, чтобы научиться ею управлять, следует овладеть этим ключом. 

В нашей студии данное направление преподает Колеватова Майя








 

 

 

 

 





Мы в социальных сетях
коврики для йоги, товары для йоги, магазин йога товаров

Использование материалов запрещено © 2012 Студия йоги «Асана»
Создание сайта | BK company